クリスマスまでに痩せたい!そんなときに役立つダイエット方法とは?

クリスマスまでに痩せておきたい

『クリスマスにパーティーがあるのでしっかり痩せておきたい!』
『クリスマスデートの為にダイエットしなくちゃ♪』

 

肌の露出が多い夏が終わって、いつの間にか太ってしまった…
クリスマスまでに痩せないとやばい…という方も多いかもしれません

 

何かとイベントが多い年末、人と合う機会が多い季節は出来るだけ最高の自分でいたいですよね^^

 

特に恋人と過ごしたりパーティーがあるという方はスリムになっておかないと後悔するかもです(笑)

 

クリスマスまでに痩せる!おすすめの2つのダイエット方法とは?

1日1食置き換えダイエット

短期間のダイエットでポピュラーなのが1日1食置き換えダイエットですよね♪
やり方は単純です、置き換えダイエット食品などを毎日昼食や夕食などの
カロリーが高い食事と置き換えるだけ♪

 

運動などで痩せるより食事制限の方がこうかてきなのは言うまでもありませんが
絶食などの食べないダイエットはリバウンドしやすい上に肌荒れや、胸痩せなどの
ダイエットの副作用とも言うべき症状が表れるのでおすすめできません…

 

短期間ダイエットのポイントは低カロリー&栄養バランスが取れているという事です
その為には専用の置き換えダイエット食品を使う事がもっとも手軽だと思います^^

 

グリーンスムージーやダイエットシェイクなどが1日1食置き換えダイエットの中でも
良く利用されるダイエット食品だと思います♪
期間としてはクリスマスまで1ヵ月以上期間がある方におすすめ♪

断食ダイエット

クリスマスまでにあまり期間が無くてより短期間で痩せる必要がある方は断食ダイエットがおすすめ
断食は本来は宗教上の修行の一環で、非常に過酷な物です
レベルの高い修行僧となると一週間程度固形物を一切とならない事もあるそうです…

 

しかし、一般的にダイエットや美容の為に実践されている断食はそうではありません
ゆる断食やプチ断食と呼ばれる方法ですが、最大でも固形物を抜くのは1日です
ゆる断食などは男性であれば600kcal程度、女性であれば500kcalまで固形物を制限する物です

 

断食ダイエットのいいところは翌日は普通の食事に戻してもOKなところです
(丸1日固形物を抜いた時は翌日はおかゆなどの回復食を取ることが多いです)

 

効果的に痩せるポイントは酵素ドリンクなどの酵素を配合している飲料を活用すること
酵素を水分から摂取する事で、代謝を落とさずに効率よく痩せる事が出来ます
後は、出来るだけ飢餓状態にならないために栄養を水分から摂取しなくてはいけないので
酵素ドリンクなどが活用されることが多いですね^^

 

クリスマスまで時間がない!という方は酵素ドリンクを使って断食ダイエットで決まりですね^^

 

 

 

肌の露出が少ない季節ですが、クリスマスが終わると正月太りの可能性も待っています…笑
忘年会、クリスマス、年末年始などに向けてダイエットをする方は非常に多いと思いますので
11月からダイエットに励む事は非常に効率的なことだと思います♪

 

 

追い詰められないと動けない部分はあると思いますが
出来るだけ計画性を持ってダイエットしたいところですね^^